Quanto tempo não posto nada...por quê não tive nada pra postar. Desisti da minha meta e perdi assim a vontade de vir aqui. Mas essa vibe já passou e finalmente achei a luz no fim do túnel: a dieta da proteína, famosa Dieta Dukan.
Nunca devemos iniciar nada sem ter certeza de que estamos preparados pra isso. Tentei a Dukan por duas vezes e me senti muito mal. Por quê isso aconteceu? Porque fiz errado. Li uma matéria na internet que oferecia cardápio para as três fases. Decidi começar e me dei mal. Era uma cardápio super limitado, que me deixava faminta e fadigada. Óbvio que não aguentei muito tempo e desisti. Porém sou brasileira e não desisto nunca, tentei novamente e com o mesmo erro. O que aconteceu? Passei mal e desisti de novo. Estava decidida a nunca mais tentar.
Foi então que a prima do meu marido começou a fazer e ter ótimo resultados. Começamos a falar sobre isso via Whatsapp e ela me indicou um grupo no Facebook chamado
Viver Dukan, onde encontramos todas as informações sobre a dieta e tiramos as dúvidas.
Primeiro passo foi ler o livro. Na verdade é o fundamental para que possamos dar o ponta pé inicial. Baixei o livro e li tudo no mesmo dia (são quase 300 páginas) e pude compreender na hora qual foi meu erro: não variar o cardápio e ficar pulando refeições.
Lido o livro, passei a buscar receitas e consequentemente, montar minha lista de compras. Confesso que ser uma dukaniana requer dinheiro, pois os produtos são caros: peito de peru, requeijão 0% de gordura, creme de ricota, etc.
Feita a compra, lido e entendido o livro, bora pra primeira fase: o ataque. Nessa fase, só podem ser consumidas as proteínas puras. Iniciei em 01/12 com 95,2kg e hoje, 03/12 já estou com 91,9kg. Bom ou não?
Essa fase varia de 3 à 10 dias. Para saber quantos dias você precisa seguir, faça sua avaliação
aqui. Você responderá à um questionário e saberá qual seu peso ideal e em quantos dias poderá atingi-lo. É muito interessante.
Minha fase do ataque acaba nesta sexta, pois me foi recomendado pela avaliação 5 dias. Minha meta é chegar no fim com 90kg. Sábado entro na fase Cruzeiro, onde haverá alternância de dias, entre proteína pura e proteínas + legumes até chegar ao peso ideal. Depois passaremos para a consolidação do peso, mas irá demorar, falarei disso quando tiver mais próximo.
Se interessou pela Dieta Dukan? Saiba que muitas pessoas já aderiram à este novo método de alimentação e mudaram sua vida. Que tal ler o livro e aderir também? Eu já aderi!
O livro você encontra fácil nas livrarias, sites e algumas vezes no catálogo da Avon. Caso você não tenha como comprar, pode baixar em formato PDF, basta procurar no Google.
Mais uma vez eu digo: não comece sem ter entendido como funciona o processo, pois a chance de desistir é grande. Variação de pratos te fará ter ânimo e não cansar da dieta.
